夏季紫外线指数常达8级以上，晒伤可使白斑扩散风险提高7倍。泰州白癜风医院提出三重防护策略：
紫外线防御
时段管控：10：00-16：00避免外出(紫外线强度超日常3倍);
ABC法则：
A(Avoid规避)：遮阳伞+渔夫帽(遮挡率>95%)
B(Block阻隔)：SPF50+物理防晒霜(含氧化锌≥10%)每2小时补涂
C(Cover遮盖)：UPF40+深色棉麻长袖覆盖颈背
皮肤屏障修复
日晒后立即冰镇洋甘菊纯露湿敷10分钟(抑制IL-6炎症因子)，沐浴水温≤38℃，禁用搓澡巾摩擦。
代谢调节饮食
早餐黑豆豆浆(补铜锌)，午餐清蒸鲈鱼(促黑素合成)，加餐低糖酸奶+蓝莓(抗氧化)，严格限制维C摄入(<100mg/日)。
泰州白癜风医院创新方案：提供本地化“防晒护理包”(含UV检测卡+修复凝胶)，狼山登高、濠河漫步等户外活动前可预约专业皮肤屏障检测，炎夏也能稳控病情。